X
تبلیغات
فیزیولوژی ورزش
سلام

سال نو مبارک و انشاالله توام با موفقیت و سلامتی

فرصتی پیش آمد تا پس از ۱۷ سال دوباره به قلعه رودخان بروم! این قلعه در ۲۵ کیلومتری جنوب فومن قرار دارد

سابقا که رفته بودیم خبری از دست فروشان ، ویلا ، پله و قلعه آنچنانی خبری نبود!

 

در عرض دوساعت از روستا تا قلعه می رفتیم و فقط با کمک گرفتن از ریشه درختان و چوب دستی می شد صعود کرد.

اما پس از ۱۷ سال آسفالت از روستا تا آخرین قسمتی که می شد جاده کشید رفته ! خبری از اون مزارع چای نیست. همه جا مغازه ، ویلا و غرفه زدن و دست فروشان تا خود قلعه پراکنده شدن ، قلعه بازسازی شده سربازان محافظت می کنند و میراث فرهنگی بلیط میگیره البته بعد از  روستا هم هنگام ورود عوارضی می گیرند!

قبلا جنگل خیلی سرحال و زنده بود. اما تغییرات جدید تخریب جنگل رو تسریع کرده و خیل جمعیت ، فوج فوج می آیند.

 به هر حال دو ساعت و نیم پله نوردی کردیم و اولین ورزش سال رو به همراه پدر و برادرم تجربه کردیم

+ نوشته شده توسط فرهاد حسنی در پنجشنبه هفتم فروردین 1393 و ساعت 10:47 |
 

با سلام

امروز با چند تن از دوستان رفتیم شورابیل برای پیاده روی و البته همایش پیاده روی جامعه مهندسین اردبیل با همکاری فنی مهندسی سپاه حدود صد جایزه تهیه کرده بود که من و دوستانم هیچ جایزه ای برنده نشدیم جز سلامتی!

 

شورابیل

بهترین ورزش پیشنهادی برای چربی سوزی پیاده روی می باشد آن هم با همراهی دوستان و خانواده در طبیعت

پیاده روی با ریتم تقریبا سریع با شدت ۶۰ تا ۷۰ درصد اکسیژن مصرفی به مدت ۶۰ تا ۸۰ دقیقه می تواند چربی سوزی را از راه وادار کردن  چرخه تری کربوکسیلیک اسید به مصرف استیل کو آ تولید شده از چربی ، چربی های ذخیره ای را بسوزاند.

سلامت و شاد باشید

+ نوشته شده توسط فرهاد حسنی در جمعه نهم اسفند 1392 و ساعت 18:48 |
سلام

امروز وارد دهه جهارم زندگی شدم ، سی سال از عمرم گذشت و چه زود گذشت ، اگر مثل اجدادم عمر کنم باید بگویم که نیمه اول تمام شد و تنها یک نیمه از عمرم مانده و هنوز آن اتفاقی که منتظرش بودم نیفتاده ،

 مرگ عزیزانم را دیدم و تولد عزیزترینهایم را شکستها و بردها را دیدیم و تجربه کردم و تغییرات بسیاری را شاهد بودم مثلا از تلویزیون سیاه سفید تا ال ایی دی - از آتاری دستی تا سونی ۴ - از پیکان تا لندکروز (البته ما هنوز پیکانشو داریم) از جنگ تا صلح و ...

من تصویر زیر میکروسکوپ را خیلی دوست دارم و سبلان را وقتی که یک پارچه برف است. یکی رنگی برف را ، صداقت کودک را ، تشکر حیوان را ، گرمای آتش را ، عیدی پدر بزرگ را ، صفای جنگل را ، نسیم دریا را ، صبوری مادر را، بی تابی نوزاد را ، نوای نی را و ... دوست دارم

و خدا را بخاطر خلقتش و تمامی اسماء پاکش عاشقانه می پرستم

خدایا ممنون

+ نوشته شده توسط فرهاد حسنی در یکشنبه هشتم دی 1392 و ساعت 22:37 |
باسلام و عرض تسلیت به مناسبت ایام محرم خدمت تمامی دوستان و همکاران عزیز

امیدوارم تاخیر در بروز کردن وبلاگ رو بر من ببخشید چرا که اولا گرفتاری روزمره مجال فعالیت علمی را از من گرفته

و نیز تلاشم این است که مطالب جدید و بروز را که بیشتر ترجمه باشد رار در وبلاگ قرار دهم که مفید باشد

امیدوار به زودی فعالانه برگردم باتشکر

+ نوشته شده توسط فرهاد حسنی در دوشنبه بیستم آبان 1392 و ساعت 8:43 |
با سلام به همه دوستان

یکی از دوستان و همکاران مدرس پیشنهاد دادند که کتابهای انتشارات ورسه برای مقطع ششم ابتدایی بسیار مفید هست پس ازمطالعه این کتابها متوجه شدم که سطح کیفی بسیار بالایی دارد.

توصیه می کنم که برای آشنایان و دوستانتون این کتاب رو معرفعی کنید

باتشکر

+ نوشته شده توسط فرهاد حسنی در جمعه دوازدهم مهر 1392 و ساعت 22:46 |
باسلام

از تمامی دوستانی که محبت کردن و کامنت گذاشتن ممنونم

چند وقتی هست که مشغله کاری مانع از بروز کردن وبلاگ شده لذا از تمامی دوستان عذر می خواهم

+ نوشته شده توسط فرهاد حسنی در پنجشنبه بیست و یکم شهریور 1392 و ساعت 22:26 |
تمرینات ذهنی

تمرینات ذهنی برای افزایش قدرت و کارایی بدن بسیار مفید و کاربردی است . این تمرینات بیشتر در ورزشهای قدرتی و رزمی کاربرد دارد.

در این تمرینات برای مثال فرد باتصور بلند کردن وزنه با تمام جزئیاتش حرکت را در ذهن تولید می کند حتی برخی معتقد هستند که عضلات نیز منقبض می شوند (از نوع ایزومتریک) با انجام این تمرینات فرد توانایی های جسمی خود را تا حد بسیار زیادی افزایش میدهد.

این تمرینات در زمان آسیب دیدگی بسیار مفید خواهند بود و ورزشکاران را آماده نگه میدارد.


برچسب‌ها: تمرینات ذهنی
+ نوشته شده توسط فرهاد حسنی در چهارشنبه یازدهم اردیبهشت 1392 و ساعت 19:14 |

لنفوسیت های بزرگ دانه دار یا سلولهای کشنده طبیعی[1]

رده واقعی سلولهای کشنده طبیعی هنوز به درستی معلوم نیست، ولی ممکن است این سلولها، دسته سوم لنفوسیت هایی باشند که از پیش سازهای مشترک لنفوسیت ها در مغز استخوان منشاء می‌گیرند. این سلولها تقریباً 15% از لنفوسیتهای گردش خون را به خود اختصاص داده واز نظر بافت شناسی، از روی اندازه بزرگ خود (15 میکرون) و وجود دانه‌های فراوان سیتوپلاسمی شناخته می شوند. سلولهای NK فاقد شاخصهای سلول T، یعنی CD3 بوده و از روی آنتی ژنهای دیگر به نامهای CD16 و CD56 تشخیص داده می شوند. سلولهای NK قادرند سرطانهای خاص و همینطور انواعی از سلولهای آلوده به ویروس را شناسایی کرده و آنها را از بین ببرند. علاوه بر این، سلولهای NK می توانند با مکانیسم سلول کشی وابسته به آنتی بادی[2] (ADCC)، بر علیه سلولها و ذراتی که با آنتی بادی پوشیده شده‌اند وارد عمل شوند. سلولهای NK در پاسخهای ایمنی طبیعی نقش مهمی دارند. این سلولها در دفاع اولیه میزبان بر علیه بعضی از انواع سرطانها و عفونتهای ویروسی (کنترل همانند سازی ویروس) وارد عمل می‌شوند. سلولهای NK با اتصال به سلولهای هدف و رها کردن مواد سمی مشابه با مواد موجود در سلولهای T، سلولهای هدف خود را می‌کشند. علاوه بر این، سلولهای NK می‌توانند در پاسخ به تحریک ناشی از سلولهای T تعدادی از سایتوکاین ها را ترشح کنند.



[1] - Large granular lymphocytes or natural killer cells

[2] - Antibody – dependent cell- mediated cytotoxicity


برچسب‌ها: لنفوسیتها
+ نوشته شده توسط فرهاد حسنی در یکشنبه پانزدهم بهمن 1391 و ساعت 13:1 |

 ایمونوگلوبولین

ایمونوگلوبولین‌ها دسته‌ای از مولکول‌های زیستی هسنتد که در سیستم ایمنی فعال هستند وو با حرف اختصاری (Ig)نشان داده می‌شوند. ایمونوگلوبولین‌ها به طور اختصاصی علیه آنتی ژن‌ها یا پادگن‌ها ترشح می‌شوند و اگر برای آنتی ژنی ترشح شده باشد به آن آنتی بادی یا پادتن می‌گویند. بدن هر فرد ۱۰ به توان ۷ تا ۹ مولکول آنتی بادی دارد. ایمونوگلوبولین‌ها از نظر ساختمان سوم پروتئینی به شکل کروی هستند. به همین دلیل به آنها ایمونوگلوبولین می‌گویند.از طرفی پس از الکتروفورز و جداسازی پروتئین‌های سرم خون به روش الکتروفورز، چهار بخش عمده در آنها قابل تشخیص است که عبارت‌اند از: آلبومین و گلوبولین‌های آلفا، بتا و گاما. ایمونوگلوبولین بیشتر در منطقه گاما قرار می‌گیرند و از گاماگلوبولین‌ها هستند. ایمونوگلوبولین‌ها بر مبنای خواص فیزیکی، شیمیایی و ایمن‌شناختی به ۵ گروه عمده IgA، IgM، IgG، IgD، IgE تقسیم می‌شوند.

آنتی بادی و آنتی ژن

آنتی کور

آنتی کور پروتئینی است که بدن در پاسخ به وجود یک آنتی ژن تولید کرده و این ماده اختصاصا می‌تواند با همان آنتی ژن ترکیب شود.

منبع پایان نامه ی بررسی شاخصهای التهابی و ایمنولوژیک در ورزشکاران نخبه قدرتی

به نگارش فرهاد حسنی سوها


برچسب‌ها: ایمنوگلوبولین, آنتی کور
+ نوشته شده توسط فرهاد حسنی در چهارشنبه سوم آبان 1391 و ساعت 8:22 |

آنتی‌ژن

آنتی‌ژن ماده‌ای است که توانایی تحریک دستگاه ایمنی بدن جانور را دارد و اختصاصاً با آنتی‌کورهای تولید شده توسط دستگاه ایمنی واکنش می‌دهد. ماهیت شیمیایی آنتی ژن میتواند پروتئین ، پلی ساکارید ، لیپید و حتی اسید نوکلئیک باشد. اغلب آنتی ژنها مولکولهای درشتی هستند. از لحاظ ترکیب شیمیایی آنتی ژنها ممکن است پروتئین ، پلی ساکارید ، چربیها و حتی اسید نوکلئیک هم باشند. یکی دیگر از صفات اختصاصی آنتی ژنها بیگانه بودن آنها نسبت به بدن میزبان است.در غیر این صورت یک فرد می‌توانست از نظر ایمنی نسبت به مواد بدن خود واکنش نشان داده و در نتیجه آسیبهای بافتی پدید آید. در شرایط غیر طبیعی این چنین پیش آمدی رخ می‌دهد و بیماریهایی به نام بیماریهای خود ایمنی ایجاد می‌شود. گرچه موادی که وزن مولکولی کوچک دارند خود غالبا آنتی ژنیک نیستند ولی می‌توانند به عنوان هاپتن عمل کنند.( هاپتن ماده‌ای است که قادر است با آنتی‌کور واکنش نشان دهد ولی نمی‌تواند محرک تولید آنتی‌کور واقع شود.)

منبع : پایان نامه ی بررسی شاخصهای التهابی و ایمنولوژیک در ورزشکاران نخبه قدرتی

به نگارش فرهاد حسنی سوها


برچسب‌ها: آنتی ژن
+ نوشته شده توسط فرهاد حسنی در چهارشنبه سوم آبان 1391 و ساعت 8:17 |